°Activité sportive conseillée(cela augmente les dépenses,et Favorise le DESTOCKAGE DES GRAISSES,stimule le métabollisme,
°Manger moins mais differement
°la graisse abdominale est FACILE A BRULER
°Pratiquez 1/2 h d'exercices (sans augmenter sa conso d'aliments)
°A proscrire / exercices abdominaux classiques(aide les muscles a garder la graisse)
°JEUNER(permet de booster la RESERVE ADIPEUSE
°Hormone T3(qui bloque la production antithyroidienne.
°Manger des legumes:
°lentilles,haricots blancs,pois cassés,pois chiches,féves cuites
°3 Aliments Nobles
°Fromage(nourrissant)
°viande rouge=proteines
°poissons ,fruits de mers=proteines et vitamines
TROP DE GRAISSE=DIABETE
perte de graisse....c'est en dessous
approuvé et efficace
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